기술 중독 시대, 인간은 어떻게 자기통제를 회복할 수 있을까
스마트폰, SNS, 알고리즘 기반 콘텐츠는 이제 우리의 일상을 지배하는 도구가 되었다. 처음엔 정보를 빠르게 얻고, 소통을 돕기 위해 도입된 기술이지만, 점점 인간의 집중력, 판단력, 심지어 감정마저 조종하는 수준에 이르고 있다. 이른바 ‘기술 중독’이라는 새로운 사회병리는 단순한 습관의 문제가 아니라 뇌의 구조, 사회적 관계, 심리적 의존성까지 아우르는 깊은 문제로 자리잡았다. 이러한 시대에 우리는 어떻게 자기통제를 회복하고, 인간다운 삶을 되찾을 수 있을까? 1. 기술 중독의 본질: 뇌과학과 심리학이 말하는 의존의 메커니즘기술 중독은 단순한 ‘사용 습관’이 아니라, 뇌의 보상 시스템과 깊은 관련이 있다. 도파민이라는 신경전달물질은 새로운 알림이나 ‘좋아요’ 알림, 빠르게 소비되는 영상에서 짧은 쾌감..